Vu sur Clubic.com cet après-midi

Pulsear : un casque de smartphone pour suivre son rythme cardiaque

L'Agence spatiale européenne (ESA) et le Centre suisse d'électronique et de microtechnique (CSEM) ont développé un casque intra-auriculaire, permettant de suivre son rythme cardiaque par l'intermédiaire d'un smartphone.
Baptisé Pulsear, ce dispositif s'apparente à une paire d'écouteurs standard et permet d'ailleurs d'écouter comme il se doit de la musique depuis son mobile. Mais le Pulsear a quelque chose de plus : « il fonctionne en envoyant des signaux infrarouges à travers les tissus de vos oreilles » explique le site de l'ESA. « Une minuscule diode photo enregistre les résultats, et les envoie au téléphone via les fils des écouteurs ». Une application installée sur le mobile affiche ensuite les résultats en temps réel.

Le Pulsear est présenté comme une alternative aux coureurs et autres athlètes, adeptes de la ceinture thoracique, souvent inconfortable. « Beaucoup de gens écoutent de la musique pendant qu'ils font leurs exercices, et beaucoup trouvent que la ceinture les met mal à l'aise » explique Andra Ridolfi, chercheur au CSEM.

A l'origine conçu pour monitorer la fréquence cardiaque des astronautes, le Pulsear pourrait se retrouver bientôt en vente à destination du grand public puisque l'ESA – qui a financé l'élaboration du prototype – et le CSEM cherchent actuellement « un partenaire industriel en vue d'une commercialisation ». Gageons qu'un tel accessoire pourrait intéresser bon nombre de sportifs.

 

Un des commentaires disait "Je préfère attendre de me faire greffer une puce wifi au niveau du coeur..." Lol ;=)

Running in the Dark

Dimanche soir, je suis sorti pour courir une petite demi-heure profitant de la température relativement agréable pour la saison (5/6°).
Parti de chez moi vers 17h00, j'ai couru mes 6 petits kilomètres à un rythme plutôt calme, mais en profitant de la nuit tombante.
C'est assez étrange, car je n'ai pas de Petzl et donc, à un certain moment, les buissons et les branches se transforment en lutins, en animaux ou en silhouettes ;=)
Est ce que certains parmi vous pourraient me parler de leurs sensations de courses la nuit en foret ou à la campagne ?
En tous cas rien à voir avec le Nike running Club et les lumières de Paris ...

Bonnes courses à vous

Jérôme

En hiver, c'est Wii Fit !

En ce moment, travail oblige, je passe pas mal de temps au boulot (Noël approche...). Aussi, j'en ai profité pour ressortir la WiiFit du placard et pour travailler le haut du corps (Pectoraux et Abdominaux) ;=)
Je vous tiendrais au courant des progrès, mais les premières séances m'ont fait un bien fou !
En effet, je ne dois pas être assez "musclé" du haut du corps car lorsque je cours, mon dos doit compenser un manque d'abdos et ensuite, j'ai des douleurs en bas du dos...
A suivre ...

La boutique Price Minister de mon épouse ;=)

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Si vous voulez acheter un jeu PSP pour Noel, pensez à elle ! Et avec la fortune récoltée, elle m'offrira peut etre une lampe frontale pour l'hiver ou une veste en Gore Tex ...

Mise à Jour Nike+GPS 2.1

Depuis hier, Nike a publié une mise à jour de Nike+GPS. Alors, quoi de neuf, docteur ?

What's New in Version 2.1

- Shuffling within playlists now enabled
- Updated Cheer Me On feature
- Improved Facebook posting
- Bug fixes

Personnellement, je trouve cela assez génial même si c'est tout simple.

Seul probleme, j'utilise le logiciel Running Tracker pour avoir de meilleures données de mes courses et parfois cela me donne des résultats fantaisistes (non, je cours pas à 1300 Km/h).

Bonne soirée à tous et à toutes

Jérome

Force, Vitesse et Endurance

Un plan d'entrainement idéal sur 3 jours par semaine

j'ai récupéré ce plan il y a quelques semaines sur le site Runners World, et je crois que c'est surement ce qu'il y a de plus simple et de plus efficace pour un coureur ne pouvant sortir qu'un jour sur deux ! 

Beaucoup de coureurs sortent trois jours par semaine sur 20 à 30 km.

Pour être le plus en forme possible avec un tel kilométrage, voici ce à quoi devrait ressembler la semaine de course idéale.  




Mardi Force (5 à 7 km) Choisir un parcours vallonné. Après 1 km d’échauffement à plat, attaquer les côtes et augmenter un peu sa vitesse sur chacune d’elles. Une fois arrivé au sommet, continuer de courir mais ralentir un peu son allure pour récupérer. L’idéal est d’avoir au moins 3 montées pour un parcours et d’en rajouter une chaque semaine jusqu’à se stabiliser entre 5 à 9 côtes à chaque fois. 

Jeudi Vitesse (5 à 7 km) Pour courir plus vite, se concentrer à réduire le temps où les pieds touchent le sol. Après 10 minutes d’échauffement, réaliser en courant une série de 10 pas en relevant les pieds dès qu’ils touchent le sol. Récupérer lentement sur une minute avant de recommencer une série de 20 pas. Récupérer encore une minute puis recommencer avec 30 pas. Après une nouvelle minute de repos, recommencer la série complète (10, 20, 30 pas), repos compris. Terminer par 10 autres minutes de course tranquille pour récupérer. 


Samedi ou dimanche Endurance (11 à 15 km) L’objectif du jour est de couvrir une distance plus longue que lors des entraînements précédents. Commencer par quelques minutes de marche puis courir toujours en étant capable de parler normalement. Ne pas hésiter à s’arrêter et à marcher quelques instants si la fatigue se fait sentir.

Reprise après la grippe

En ce beau début d'après midi, ma ville est sous une pluie fine et une température assez agréable de 12°c.

Je décide donc de faire une petite sortie, histoire de tester mes nouveaux équipements : un collant Kalenji et le maillot Nike Sphere Dry Rouge/Gris. Le résultat est super sympa, ni trop chaud, ni trop froid : parfait pour la saison.

En tous cas, cela fait un bien fou de recourir et j'ai très envie d'aller plus loin et de progresser encore.

Nike + Ipod

 Allez plus que 659 Km pour arriver au niveau suivant dans Nike+ ;=)

Je crois que d'ici 2 ans, je devrais y être ...

Et vous, vous en êtes où ?

Je suis malade... complètement malade !

De retour du travail ce soir, mal de tête, mal aux os, fièvre, nez pris... Je crois que j'ai la grippe ;=)

Cela va être compliqué d'aller courir Jeudi avec le Run75Crew, mais on verra d'ici là.

En attendant, deux Dafalgans et au lit !

Une petite vidéo ! Nike Running : le Run 75 Crew Part I

Juste un petit message pour poster un petit montage à la va-vite pour donner envie de venir Jeudi prochain à ceux et celles qui hésiteraient. Rendez vous au Nike Store Bastille le Jeudi 24/10 à 20h00 pour un run urbain dans le quartier. Le rythme est modéré, ce qui permet à tous les niveaux de venir. Mais, la performance n'est pas importante, seuls comptent l'ambiance et le partage de la course !

A bientôt, donc !

Bonne Soirée à tous.

Les vidéos du Run 75 Crew

Juste quelques petites vidéo prises avec l'Ipod 5G Red Edition ;=)
Ok, la qualité est pourrie mais il faisait nuit !!!

1ère Session avec le Run 75 Crew

De retour de la première session du Run 75 Crew à Paris !
Alors, j'arrive au rendez vous à 20h15. Il y a déjà une dizaine de personnes dans le magasin. Une nana sympa nous fait signer une décharge, juste au cas où...
Il est possible de laisser ses affaires au magasin. et au final, nus serons une trentaine sur 84 inscrits sur Facebook.
Après un brief rapide dans la rue sur les consignes de sécurité, c'est parti : Allure plutot cool, entre 5'30" et 6'00" au kilomètre. Les coachs bloquent les rues à notre passage pour la sécurité.
Tony des Yamakasi donne le ton : "Vous êtes fatigués ?" : Naaaaannnnn !
"Allez, tous ensemble, We Run Paris ! We Run Paris". Ok, mais j'ai déjà fait l'armée et je préfère Full Métal Jacket :" I am working for Uncle Sam...", mais cela mets de l'ambiance. Et Tony de faire des sauts périlleux sur les plots en béton, Respect.
Par ailleurs, les photographes de l'événement mitraillent au flash, cela fera toujours parler de  la marque organisatrice ;=)
Après avoir fait un tour de 4 Km les longs de la Seine, on se sépare en 2 groupes. Le premier va faire des étirements avant de rentrer le second repart pour un petit quart d'heure. Nous descendons sur les quais et là, petit programme accélération en côte, flexions sur 2 jambes, sur 1 jambe, course en marche arrière puis retour au calme et étirements sur les marches de l'Opéra Bastille.
Au final, retour au Nike Store Bastille, bonbons Haribo et rencontre avec Salvio, le blogger de "Je Cours Paris": http://jecoursparis.blogspot.com/
Un gars super sympa, qui m'a parlé de son plan d'entraînement, de ses mesures techniques et de son envie de duathlon ou de triathlon.
Bref, une soirée assez sympa. Sûrement un peu "marketing" mais c'est quand même l'occasion de courir à plusieurs dans Paris, la nuit, avec des gens cools. A refaire...

Quelques souvenirs de cette première saison ;=)

D'habitude, je ne suis pas très sentimental et je ne garde pas forcément les vieux objets, mais parfois...

En rangeant le bureau et les étagères, je retrouve mes premiers dossards de courses et mes médailles de "finishers". Pour les coupes, nous verrons plus tard ;=)

Pour les dossards, je ne crois pas que je vais les garder, une trace numérique suffira !!!

La MAISONNAISE (5KM à Maisons Alfort) : My first One !

LES 5 ET 10KM DU PLESSIS TREVISE (chez Moi !)

LES CHASSEURS DE TEMPS (Au bois de Vincennes : mon premier 14 KM !)

LA VOIE ROYALE (SAINT DENIS 93 : La plus froide pour l'instant)

Une autre fois, je vous montrerais les TShirts offerts dans ces courses ! Bonne journée à tous,

Passer notre amour à la machine ... pour voir si les couleurs d'origine

C'est décidé, je lave mes LunarLite à la machine à laver !
Après avoir lu je ne sais combien d'avis pour et autant de contre, je me lance.
Alors, comment marche cet étrange appareil blanc dans la salle de bain ? Il a un gros hublot en verre, plein de bouton mais cela devrait aller, ma femme m'a tout expliqué...
Je choisis un programme linge délicat, à 30°c, sans essorage. Nous aurons donc Lavage, rinçage et vidange.
1 heure après, je récupère mes runnings avec un aspect presque neuf. Reste à les faire sécher car avec la météo présente, c'est pas gagné !
Et à mon prochain run, je vous dirais si les qualités techniques de la chaussure n'ont pas été altérées.
Une petite photo des nike dans la salle de bain :

Record Battu avec une température glaciale !

Eh bien, de retour de St Denis ! avec un chrono personnel de 48'04" selon l'Iphone ;=)
Je bats mon records après avoir bien souffert sur ce parcours pas si plat que cela et une température de 8°.

Court on plus vite par basse température ? Je vais devoir me renseigner...

Suivi par ma plus fidèle supportrice j'en ramène quelques photos avant et après la course et ma troisième médaille de finisher cette saison + la petite fierté d'avoir fini 326/857 participants. Après 6 mois de pratique, je trouve que ma progression est correcte.

La voie royale à Saint Denis (93)

Juste un petit message avant de partir vers Saint Denis pour courir le 10 Km de la Voie Royale. Une boucle à courir 2 fois en passant dans le stade de France !
La température est un peu juste (8/9°), un peu de vent et je suis enrhumé ;=) Mais, ça va le faire ... J'espère !
Des photos ce soir en revenant (pourvu que je finisse)

Hello World !

Eh bien, bonjour à toutes et à tous.

Ceci est mon premier Blog, donc je vais me présenter rapidement.
Je m'appelle Jérome (aka Desmond73 sur le Net), j'ai 37 ans et j'ai envie de partager avec vous ma passion toute nouvelle pour le running assisté par les nouvelles technos (ipod, iphone, cardio polar).
J'ai débuté la course à pied en Mars 2010 en suivant un pote qui voulait courir le 5 KM de sa ville, à Maisons Alfort. Et depuis, je suis devenu un mordu ! J'ai commencé par acheté le Kit Nike+Ipod et des Nike LunarLite à New York, et maintenant je cours, je cours après quoi ? ... Je ne sais pas vraiment, mais je me sens mieux ;=)
J'essaierais donc de partager avec vous mes impressions, mes coups de coeurs, mes joies et aussi mes moments de démotivation car je sens que cela arrivera (l'hiver, quand il pleut... humm)

Et si mon expérience peut vous encourager à débuter, je serais très heureux que cela vous apporte les mêmes plaisirs que ceux que je rencontre

A bientôt donc,

Bien à vous
Jerome